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30代の抜け毛・薄毛予防と対策コンテンツイメージ

女性が薄毛になるのは何故?

女性の薄毛や抜け毛の原因や悩み解消法などを紹介しています。女性の薄毛や抜け毛は原因と要因を把握してしっかりケアすれば大丈夫です。そのヒントや情報を紹介しています。

「誰か助けて」と一人で悩んでも薄毛や抜け毛の悩みは解消されません。女性の方で頭皮や髪の毛のトラブルに悩まされている方はぜひに参考にして下さい。

高額薄毛治療イメージ 薄毛に悩む女性の為の役立つヒント
女性が薄毛になるのは何故?
女性の薄毛を解消する方法
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一般的に女性が薄毛になってしまう要因

女性の社会進出で男性並みの働きをする方が増えてストレス過多の方が確実に多くなっています。 これが直接の原因かどうかは現在の所正確な調査などはされていませんが、 女性の薄毛の悩みは更年期以後の女性だけがなるものではなくなってきた事は確かです。

薄毛に悩む女性のイメージ 女性が薄毛の原因として実感やすいのは加齢と性ホルモンバランスの変化、 体調や外的な要因などが原因になっている場合が多いです。

その他には栄養面での不足、とりわけミネラルなどの不足が原因で薄毛が進行してしまっている女性も多いです。

知ってましたか? 亜鉛や鉄分の不足が薄毛の要因になる事を

男性と女性の食生活の最大の違いは太ることを意識するかしないかです。 つまり、多くの10代後半から30代の女性の方は常に自分の体型を考えてダイエットを意識しながら生活しています。

あくまで一般的な話ですが、 ダイエットの為のカロリー重視の食生活が深刻なビタミン、ミネラル不足を引き起こしている可能性が高いのです。 そういった身体に必要な栄養素の不足が薄毛や抜け毛の原因になる場合があります。

心当たりのある女性の方の為に、不足すると薄毛の要因になってしまうミネラルを記載させて頂きます。

ダイエットで不足しがちなミネラル


カルシウム 直接的な薄毛の要因になる可能性は低いですが、カルシウムが血中に放出される状態が長く続くと骨や歯などに栄養が行き渡りません。その結果、優先度が比較的低い髪の毛に栄養が届けられにくくなります。またストレスがたまる要因にもなります。
亜鉛 不足すると薄毛になる要因として有名なミネラルです。味覚障害や口の渇き、難聴など異常、口内炎や抜け毛が多い場合には食生活を見直す必要があります。ただしサプリメントなどを利用する場合は過剰摂取に注意が必要です。
鉄分 鉄分不足は多くの女性が心当たりのある症状が並びます。貧血、体の冷え、疲れやすい、不眠、頭痛、肩こり、便秘、朝が弱いなどが典型です。赤血球が不足すると体内の細胞が酸欠状態になり栄養が行き渡りません。これは頭皮も例外ではありません。
マグネシウム 不足する事で直接薄毛の要因になる事はないですが、体内に摂取された血管内などのカルシウムに作用して血管の収縮などを予防する働きがあります。体の循環器系のトラブル予防の為にも必須。マグネシウムも亜鉛同様に過剰摂取に注意が必要です。

過剰摂取には要注意

亜鉛やマグネシウムは、必要以上に摂取すると重大な体調不良など引き起す可能性のある成分です。 本来ならば普段の食生活で補うことが理想ですが、サプリメントなどで摂取する場合には正しい用法を守る事が重要です。

女性の薄毛の悩みを解消する為のヒント

女性の薄毛や抜け毛の悩みに対しては食生活や生活習慣、 悪化した頭皮の環境を改善する事が一番最初に実施すべき事です。

なぜならば、そういった要因を改善するだけでも抜け毛が減少する可能性が非常に高いからです。 抜け毛が減少しても髪の毛の密度(ボリューム)が増えない場合には育毛シャンプーや育毛剤、 場合によっては育毛サプリメントなど利用すると良いでしょう。

まず、手軽に実践できるのが「食生活の見直し」です。 意識的に少量多品種を心がけることと、 特に不足しがちなビタミンやミネラルに対しては毎日少量でも摂取する事を忘れないことです。

個人的には「納豆」「味付きもずく酢」「牛乳」などを毎日継続して摂取していますが、 薄毛対策という意味以上に体の調子が非常に良好に保てています。 他に「豆乳」「野菜ジュース」などもお勧めです。

出来ればわざわざサプリメントなどを利用せずに必要な栄養素は身近で安価で身近から摂取したいです。

体調不良が続くのは無理なダイエットが原因かも

ビタミンやミネラルが不足すると体の変調が現れることが多いです。 吹き出物の増加、口内炎の多発、お肌の調子の悪化などがその典型です。

さらに日常生活では集中力の低下、頭が冴えない、イライラが絶えないなどの症状が起こりやすくなります。 便秘や下痢を繰り返す場合なども注意が必要です。

疲れやすかったり、寝ても疲れが回復しない、基礎代謝の低下で活動意欲の低下などを自覚する場合には、 今現在行っているダイエットはアナタに合っていないどころか、マイナス影響となっている可能性が高いです。

その他、ストレスや産後のホルモンバランスの変化、 体調や栄養面(無理なダイエット)などの心当たりがあれば、 身体をいたわる事と必要な栄養素の摂取は意識的に行うようにしたいです。


適切な頭皮ケアと運動・食生活を続ける為のヒント

女性の薄毛や抜け毛の悩みがインターネット上などから情報収集できる時代です。 一方で、それでも女性の場合には20代から30代の年代では薄毛になってしまう割合は男性と比較してずっと少ないです。

あくまで男性と比較した場合ですが・・・。

その為、抜け毛が増加する不安、髪の毛が抜けていき薄毛になってしまった場合の不安と衝撃は男性の比ではない場合が多いです。 周囲に髪の毛が薄い若い女性を見た事がありますか?

多分ほとんどの方が見た事がないと思います。 割合が非常に少ないだけに薄毛が進行する衝撃と不安は計り知れないものでしょう。

もちろん、男性の場合でも20代〜30代の薄毛や抜け毛の症状が現れることは大きなショックです。 とはいっても、男性の場合、育毛アイテムや育毛グッズが充実しています。(それらが全て効果的であるかどうかは別として。)

女性の髪の毛が薄くなってしまう要因としては加齢によるものを除くとストレスやホルモンのバランス、 体調や栄養面での不調などが最も多いです。

そこに頭皮に対して好ましくないシャンプーの多用やヘアカラー、 パーマなどのダメージが重なり薄毛の症状が進行してしまう事が多いです。

しかし逆に、女性の場合は薄毛や抜け毛の症状を引き起こす体調面での改善や、 外的な要因を取り除くことで症状の大半が解消される可能性が高いです。

ただ、一度崩れたケアサイクルや頭皮の環境を改善する為には地道で時間の掛かる場合もあります。 症状が少しずつ改善する実感を得ながら育毛ケアを続けることになります。

まずは薄毛の要因を進行させてしまう原因をチェック

まずは良質な育毛シャンプーや育毛剤などで適切な頭皮ケアを実践する事をお勧めします。 それでも薄毛の悩みが解消しない場合でも、正式な医療機関での薄毛治療の選択肢が残されています。

薄毛治療の専門クリニック(医療機関)での治療は確実性の高い育毛・発毛治療が期待できます。 間違っても知名度などで適当に選んだ高額な育毛サロンなどの「育毛コース」などに申込みをしないようにしたいです。

【1】今使っているシャンプーは大丈夫ですか?

女性の場合に多い、髪の毛を表面的にコーティングする物質が入ったシャンプーやリンス、トリートメントなどの多用は要注意です。 最近ではシリコン入りシャンプーなどがありますが、もし使用している場合は即刻使用を中止しましょう。

その他、市販のシャンプーは頭皮が敏感な方には使用を控えたい理由があります。 これに関しては当サイト別ページ 「 適切な育毛シャンプーを活用 」で解説させて頂いております。


【女性向けヘアケア関連特集ページ】

マイナチュレシリーズの解説

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トータルなヘアケアで女性の育毛をサポート

【2】ストレスを上手に発散していますか?

薄毛や抜け毛の増加に悩む女性の多くは仕事や育児などのストレスを上手に発散出来ていない場合が非常に多いです。

もともと女性は男性とは違い「男性ホルモンの影響による抜け毛」が発生しません。 つまり、特別な理由がない限り、通常に生活していれば薄毛や抜け毛に悩まされることはほとんどないです。

原因や理由が分からない薄毛や抜け毛に悩まされている女性の方は発毛治療の専門医院での診断を検討してみましょう。

経験豊富な医療機関で適切な診断をしてもらって原因や要因が分かれば治療方針や育毛対策が立てやすいです。 「誰か助けて」と心の中で叫んで一人で悩んでも解決しません。自分自身の悩みは自分自身が行動する事で光が見えてくるのです。

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一番身近な頭皮ケアがシャンプーを変えること

女性の方は髪の毛のツヤや指通りなどを気にされる方は多いですが、 頭皮そのものの状態を気にかける方は多くはいらっしゃいません。

女性の方はご存じない方も多いかもしれませんが、 男性の多くは頭皮や薄毛に非常に敏感に反応して生活している方が多いです。

もちろん男性の中にも何をしてもどんなシャンプーを使用してもハゲない方もたくさんいます。 しかし、一方で「髪の毛に良いならば」「健康な髪の毛が生えてくるなら」という理由で育毛シャンプーを使用している方は多いのです。

「そんな事、考えたこともなかったわ・・・。」

それも当然かもしれません。 女性の場合には薄毛や抜け毛が悩みになるレベルになる方は少ないからです。 ただ、女性の場合には頭皮を適切にケアすれば多くの場合、薄毛や抜け毛が解消する事が多いです。

特別な育毛剤を使用するには新しい決意と習慣が必要ですが、 育毛シャンプーを使用する分にはそれ程覚悟めいたモノは必要ないです。

今あなたが使用されているシャンプーを育毛シャンプーに変えるだけだからです。 最近では女性向けに作られたすばらしい育毛シャンプーも色々と販売されています。

もちろん、当サイト「 馬油ウーマシャンプーの解説 」で紹介させて頂いている育毛シャンプーも女性が使用しても満足できる商品です。

他には「 適切な育毛シャンプーを活用 」で紹介させて頂いているシャンプーなども総合的な面でポイントが高いシャンプーです。 女性専用という言葉にこだわる必要はありませんが、 女性向けに開発された商品は「女性の声」が反映されているので使いやすい場合が多いことは言うまでもありませんよね。



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