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注意!夏場のミネラル不足の抜け毛

夏場の抜け毛予防対策のひとつとして意識したいミネラル不足に関する情報です。夏場のミネラル不足が秋口の抜け毛を増加させる要因とすると今から適切なケアが必要かも?

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気にしたい夏場のミネラル補給

「夏は紫外線と汗による頭皮の汚れをケアしていれば十分」

そう思っている人は秋口の抜け毛がどっと増えてしまう可能性が高まります。確かに強い紫外線と汗や汚れで頭皮に負担がかかることは間違いありません。しかし、それだけをケアしていれば十分であるとは言い切れないのです。

もうひとつ心だけたいケアがミネラル補給です。夏場のミネラル補給は結構重要なのです。汗を流す機会が多い時期だからこそ、体外へ排出されるミネラルの補給も心がけることがベターです。

暑い季節になると紫外線による肌のダメージや頭皮や髪への影響を心配する人は多いです。特に女性の場合には過度な日焼けが後々になってシミやそばかすの要因となるので紫外線対策に余念が無い場合が多いですよね。

男性の場合には日焼けを気にする人はほとんどいないでしょうけれども紫外線による頭皮や髪の毛へのダメージを少なくするためにちょっとした意識を持っている人もいらっしゃるかもしれません。

夏場の紫外線はアナタが想像する以上に髪の毛や頭皮にダメージを与えるのです。抜け毛の心配がない男性や若い世代の人なら夏の日差しなどどうってことないものです。頭皮が健康であれば受けたダメージもきちんと修復してくれますからね。


見直したい夏場のミネラル補給の重要性

体の熱がこもるとそもそも危険ですよね。

各地で熱中症の被害が出ています。無理をすると体調を急激に悪化させたりします。のどの渇きを感じはじめたら、危険サインとも言われています。適度な水分補給を心がけて熱中症対策を意識したいです。

もちろん、抜け毛に悩む人や薄毛を改善したいと考える人にとっては意識するのは熱中症対策だけではありません。汗による頭皮の影響や紫外線によるダメージもできるかぎり避ける必要があります。

さらに、 夏になると髪や爪の発育に必要なミネラルが不足するのです。

一生懸命頭皮をケアしているのに必要な栄養素が足りないから抜け毛や丈夫な髪の毛が育たないというのは悲しい限りです。育毛シャンプーで頭皮をきれいに保ち、育毛剤でグングンと健康的な髪の毛を増やす!と頑張っているのに肝心な部分が抜けていては満足できる結果も伴うはずもありません。

健康な髪を保つのに代表的な必須なミネラルとして『亜鉛』があります。

特に夏の時期には不足しがちです。なぜなら汗によって体外に排出されやすい性質があるためです。しかも、亜鉛が不足すると体の機能が低下し疲れやすくなるんです。


亜鉛不足が関係する髪への影響(一般的な事例)

・抜け毛・白髪が増える。
・髪に元気がなく、毛が細く弱い。
・髪の栄養が足りていても、亜鉛不足により栄養が髪にならない。

亜鉛は、牡蠣(カキ)・レバー・チーズ・卵黄・うなぎ・納豆・もも肉・ホタテ・アーモンド・ そば粉・干しエビ・のり・落花生などに多く含まれています。ただ、残念なのが吸収率の悪い栄養素だという事です。

せっかく食事で摂取しても全ての量が吸収・活用されるわけではない、という特性があります。

・毛が細い
・抜け毛が多い
・濃い味付けが好き
・疲れやすい
・肌や爪に元気がない
・白髪が多い
・酷い二日酔い

こんな症状が見られる場合には、 「亜鉛」不足かもしれません。

ただ注意したいのは過剰摂取になると身体への悪影響がでる場合もあります。特にサプリメントなどで人為的に摂取する場合には一日の摂取量には十分注意する必要があります。

※U-MA通販 小森様による7月13日頃配信のメルマガを参考にさせて頂いております。


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