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30代の抜け毛・薄毛予防と対策コンテンツイメージ

鉄分不足と疲労の蓄積と抜け毛の関係

鉄分不足と思われる状態に悩んだ男性が薄毛と疲労と格闘した体験談です。鉄分不足は男性にも起こり、薄毛の要因になる可能性があるということを認識させられる話です。

鉄分不足は女性だけの問題ではない?

女性に多いと言われている鉄分不足ですが男性にも起こり得ます。実際に起こった現象と回復までの道のりとは?


鉄分不足が引き起こす健康上の問題

意外と知られていないのが鉄分不足が引き起こす症状です。その中で、 場合によってはあなたの抜け毛の要因となっている可能性も否定できない事を知っておきたいです。

もし鉄分が足りない症状が自分にあてはまるかも?と心当たりがあるならば、まずは食生活の改善を試してみると良いでしょう。

バランスの取れた食生活は根本的な改善になるからです。 バランスの取れた食生活といっても意識して健康的な食品を継続して食べる程度で十分な場合が多いです。

例えば、納豆(豆類)やワカメ、もずくなどです。スーパーで手軽に購入できますし、 日持ちもします。何よりも安価なので経済的な負担も少ない点が続けられる大きな利点です。

では、鉄分が不足すると肩こり、腰痛、関節の痛み、疲労回復が遅い、寝ても疲れが取れない、 吹き出物が多くなる、風邪を引きやすい、風邪が治りにくいなどがあります。

鉄分不足は貧血などと合わせて詳細を調べられる方が多いのが現状ですが、 実際には身体的な免疫機能が全体的に低下して色々なことを引き起こす要因です。その一つに薄毛にも関係してくることがあります。

女性の場合に多いと一般的には言われていますが、もちろん男性にも起こります。ただ、自覚がしにくい部分として鉄分が不足して症状が出ていても、30代後半ぐらいの年齢の方ならば「年をとったから仕方が無いなぁ」程度で済まして放置してしまう可能性があります。

もちろん、鉄分がしっかり取れたバランスの良い食事を摂取すればすぐにとは行かないですが、徐々に症状は現れなくなります。


30代後半になって突如起こった強烈な肩こりと関節の痛みと抜け毛の増加の末に

知り合いの30代後半の男性は仕事がハードになったせいもあり毎日疲れてクタクタの状態でした。 最初は「オレも年を取ったな」程度の認識でしたが、 少し重い荷物を持ったりすると筋肉痛とも関節痛とも言えない半ば慢性的な痛みを感じる状態になっていました。

足の親指のつめも根元からはがれそうになり、 二重爪と呼ばれる状態になって抜け毛も増加した段階で「やばいよコレ」と感じたそうです。

特に大きな病気も経験したことがなく、持病も無いために原因の特定は難航したのですが、 結局「多分鉄分不足かも?」という結論に達したのです。

最終的には「毎日納豆ともずく酢を食べるように心がけ、毎晩飲んでいたビールを週末だけにする」という食生活に変えたところ、 ウソみたいに症状が改善されたのです。

それに伴ってあれほど多かった抜け毛も激減して精神的な苦痛、肉体的な苦痛から開放されたのです。 あくまでこれは聞いた話としての体験談で、同じ状態の方の全てに同じことが言えるとは保証できません。

しかし鉄分不足が間接的に薄毛の症状を引き起こす可能性があるということは知っておいて損はないでしょう。 余談ですが彼は症状がひどくなる前後は仕事のストレス、特に上司との軋轢のなかで毎晩深酒と夜更かしも繰り返していたそうです。 そういった事も良くなかったのでしょう。

その後の話ですが、 若干薄くなった頭皮はなかなか元に戻らず不安になってインターネットで人気の育毛シャンプーを使用し始めたら本当にわずかずつ、 元に戻っている実感を感じているそうです。

皆さんも食生活のバランスは重要であるということを認識して生活を送っていただけれと思います。


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